秋季養(yǎng)生的重點要“護陽” ，損耗陽氣的4件事，勸你要懂得避開

秋天已經(jīng)來臨，雖然最近一段時間氣溫還是很高，但是秋意漸濃  ，不用過多久，氣溫就要下降了 ，而且晝夜溫差會比較大。

如果在秋天不注意保護身體，寒氣就容易趁機侵入身體，損耗體內(nèi)的陽氣，就容易生病 。中醫(yī)認為，我們?nèi)祟惥褪强筷枤庠谥紊?，如果一個人體內(nèi)陽氣充足，生命力就強盛
，如果一個人缺乏陽氣 ，人就容易生病 ，當陽氣耗盡時，生命也就結(jié)束了。

秋季大自然當中的陰氣上升 ，陽氣下降 ，這時候我們一定要守護住身體在夏天吸收到的陽氣，少做損耗陽氣的事情，比如下面的幾件事，大家要懂得避開 。

第一
，夜跑

現(xiàn)代人工作比較繁忙，加上今年天氣較熱，很多人白天沒時間  ，或者因為氣溫高不想動 ，所以運動的時間改到了晚上，甚至有一部分人習(xí)慣了“夜跑”。

大家都知道古人養(yǎng)生，講究的是“日出而作，日落而息”。雖然現(xiàn)代人無法完全做到，但是夜晚是收陽養(yǎng)陰的時候 ，如果選擇在夜晚鍛煉，會損耗身體陽氣 ，導(dǎo)致陰虛火旺。

而且進入秋天后
，早晚溫差變大，如果在夜晚跑步
，皮膚腠理受熱會打開，夜跑出汗后汗液會隨著毛孔流入身體，侵害陽氣，損害健康