關(guān)愛生活 關(guān)愛健康 女性應(yīng)該多吃什么來調(diào)理更年期

女性到了40-50歲，由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，普遍會進(jìn)入更年期
，伴有血壓升高
，潮熱盜汗，易暴怒 ，身體乏力，月經(jīng)改變等癥狀出現(xiàn) 。

那女性應(yīng)該多吃什么來調(diào)理更年期呢？

更年期的女性可以多吃一些含有雌激素
，鈣
，蛋白質(zhì) ，維生素c
，維生素e的食物來進(jìn)行調(diào)理，下面就來給大家推薦幾種含量比較高的食物
，日常生活中可以隨時(shí)進(jìn)行微量元素的補(bǔ)充
。

一：雌激素 。說到雌激素
，首先想到的就是大豆

大豆里含有大豆異黃酮，它是一種結(jié)構(gòu)和雌激素相似的黃酮類化合物