多吃粗糧對身體好？20種雜糧大揭秘，為了健康，不妨多吃些

什么是粗糧  ？

“粗糧”是相對于稻米、小知麥 、白面等“細糧”而言的一種稱呼，主要是指包括玉米  、高粱、小米 、蕎麥、燕麥 、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產(chǎn)品 。

粗糧是沒有經(jīng)過精細加工的谷類 ，保留了谷粒較硬的外層