緩解便秘 不妨試試食療法

春節(jié)過后 ，不少人出現(xiàn)便秘的情況。尤其是對于老年人來說 ，可能瀉藥用了一把，但便秘卻越來越嚴重。藥王孫思邈指出：“年高者氣血雙虛而秘結(jié) ，治則益氣榮血為根本?！泵鞔_指出治療便秘要補氣養(yǎng)血，以補為通
。而補氣養(yǎng)血最大的訣竅就是良好生活習慣和飲食習慣 。便秘者一般分為兩種類型，分別適用不同的藥膳食療
。

氣虛型便秘者的特點主要是沒有便意；屬慢性便秘 ，可長期存在；多食少動；胃火旺 ，表現(xiàn)為胃口好 ，但因脾虛不能很好地運化
，吃得越多，脾的負擔越重，便秘可能越嚴重；飲食生冷