谷維素與維生素B1可以長期吃嗎？兩者一起吃效果更好，是真的嗎？

維生素是人體中必需的一些微量有機(jī)物質(zhì)的總稱，常常作為輔酶或其前體在人體的新陳代謝、生長發(fā)育過程中發(fā)揮著關(guān)鍵性的作用 ，但是并不參與能量的供應(yīng)。

在通常的情況下是通過食物攝入的，人體需要的維生素種類有13種：VA、B 、B1、B2 、B3、B6 、B12 、C 、D、E 、K，以及泛酸和生物素，缺乏維生素會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的缺乏癥狀 。

維生素是一個(gè)龐大的家族，其中維生素b1和谷維素都屬于B族維生素的一種
，相信大家對(duì)這兩種維生素都非常熟悉 ，但是關(guān)于它們的功效與作用卻比較陌生，今天就為大家詳細(xì)介紹一下。

維生素B1有哪些作用？

保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)

人體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)要想保持健康 ，需要維生素B1的支持
 ，維生素B1起著至關(guān)重要的作用